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你知道壓力的危害嗎？你知道它會對給唱歌帶來什么負面影響嗎？壓力是我們嗓音的隱形殺手。今天“聲樂培訓”帶你學習消除壓力，放松自己的方法～

作為歌手，我們其實沒有意識到壓力會對我們的嗓音帶來多大的負面影響。當我們壓力很大時，身體的每個系統都會變得紊亂，你的心率會加快，睡眠質量會降低，食欲會減退，并且導致你錯誤的決策，使你做出一些有害身體健康的事。 那這又是如何影響你的嗓音的呢？為什么它會使你的嗓音快速的疲憊？

可能你做了很多發聲練習，可能你已經掌握了很棒的技巧，但就是感覺達不到你想要的效果，那就是檢查一下你的壓力狀態吧。也有可能你需要做的事情太多，你有太多需要顧及的東西，使你在做練習時很快就開始感到疲憊 。

壓力還會導致發聲時肌肉的過度緊張，如果你過于緊張，不停想著你需要做的許多事情，那你就不能為自己做發聲練習，創造一個舒適的環境，也就不能通過這些練習，真正地進行放松釋放出聲音。 

壓力對嗓音的另一個負面影響就是它會讓你的音域變窄。如果你長期處于緊張狀態沒有經常地去進行調整，那你只會變得越來越緊縮，越來越僵硬，而無法柔韌地，輕松地穿過你的換聲點，實現音域的拓寬。想知道解除壓力的具體方法，一起來看看吧！

大家知道嗎？我們在各式各樣的關系中背負了許多情感的包袱。不同的身份把我們分別拉向不同的方向，所以我們得建設健康的心理狀態，減輕自己的壓力，最終讓自己可以在所有的這些關系中做到我能做到的最好，我們的嗓音感覺最自由的時候，也就是我們有好好地照顧自己，心理狀態很好的時候。

在身體健康方面，把你的身體想象成一個整體，它是建立在你的脊柱，以及你的中央神經系統上的，如果你感到心力交瘁，感到壓力很大，你知道，在電腦或是鋼琴前坐一整天，肌肉得不到放松，得不到鍛煉，肌肉的位置也不夠合適，這也會增大你的壓力。

還有一個辦法，就是去找按摩師，正規的按摩師 ，能幫助你進行專業的全身按摩。或是面部按摩師，他們研習過頭部，頸部，頸部后方，肩膀的按摩藝術，能夠專業地按摩對歌手而言極為關鍵的肌肉。 面部按摩會按摩肩膀，頸部后方，下巴肌肉的下方，吞咽肌。他們甚至會用拇指，探入你的嘴巴，當然是戴著手套的，按壓下巴里的壓力點，也就是導致壓力的點，它們會用拇指按摩你的整個下巴。在你按摩完之后你會感覺到無比的放松，然后你再試一試唱歌，走到琴鍵前，做一做發聲練習。

所以，我們要消除壓力，在你下一次上聲樂課之前，在你下一次發聲之前，嘗試一下今天我提的建議吧，把它變成你生活的一部分，把它變成你的習慣。照顧好自己也照顧好你的聲音，你最好的嗓音在等著你～

重慶學唱歌

聲樂培訓到重慶圖蘭朵聲樂中心，圖蘭朵創辦至今，有著雄厚的師資力量，老師皆是各大音樂學院畢業，教學經驗豐富，小孩子專屬的童聲唱法教學，成人專屬的成人聲樂，通俗唱法、美聲唱法和民族唱法，結合圖蘭朵半專業化設施設備（KTV歌唱訓練系統、多媒體系統、話筒、音響、錄音棚等）為學員營造輕松愉悅的學習氛圍！