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唱歌的時(shí)候，你的身體要用力，但是肌肉要放松，唱出聲音的時(shí)候，腹部要用力，聲音感覺(jué)是用吐的，嘔吐出來(lái)的感覺(jué)，人在嘔吐的時(shí)候所用的力量，就是丹田之力，所以你要有那種像是在吐時(shí)候的感覺(jué)，去感覺(jué)其力量所在，當(dāng)然如同上面所講的，初在學(xué)習(xí)的時(shí)候，我建議你去找老師學(xué)習(xí)，這樣才不會(huì)造成錯(cuò)誤，等到你習(xí)慣以后，唱歌的時(shí)候自然就會(huì)使用丹田的力量了。利用丹田所唱出來(lái)的聲音，會(huì)比較立體，而且聲音本身比較具有彈性，不是干扁的聲音，并且會(huì)在頭部產(chǎn)生共鳴(如果你唱的正確的話，會(huì)有點(diǎn)頭暈，那就是有產(chǎn)生共鳴)，共鳴會(huì)擴(kuò)大你的聲音(因?yàn)樯眢w就是一個(gè)大音箱)，所以唱出來(lái)的聲音自然就會(huì)比較大聲，但是高音是屬於個(gè)人本身音域高低的關(guān)系，可是透過(guò)正確的唱歌方式，還是可以讓你的聲音高度稍微往上提高一點(diǎn)。利用丹田唱歌，因?yàn)槭鞘褂玫ぬ锏牧?，所以喉嚨是比較不會(huì)痛的，但是唱久了還是會(huì)干干的，所以要時(shí)常潤(rùn)喉保養(yǎng)喉嚨唷。丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。

丹田是什么

我們的丹田位在我們的軀干肚臍下方約三指幅寬的地方（也就是約一點(diǎn)五吋），所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運(yùn)動(dòng)，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺(jué)丹田位置呢？

丹田訓(xùn)練方法

1、氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺(jué)腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

2、閉氣凝神：當(dāng)無(wú)法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺(jué)丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

3、聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來(lái)。

4、氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。如此幾遍后，會(huì)感覺(jué)到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號(hào)的感覺(jué)是相類似的，請(qǐng)記得這種感覺(jué)。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個(gè)位置會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時(shí)，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運(yùn)動(dòng)，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有意想不到的效果。運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動(dòng)作也可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操......等等的運(yùn)動(dòng)，要注意以自己身體能承受方式來(lái)訓(xùn)練，反正目的是一樣的，只是所需時(shí)間各有長(zhǎng)短。

丹田唱歌的好處

1、更寬廣的音域
2、可調(diào)控的音量
3、清晰的咬字
4、豐富的聲音表現(xiàn)技巧
5、持續(xù)的耐久力
6、長(zhǎng)久不衰的嗓音

重慶學(xué)唱歌

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