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著名女高音歌唱家黃華麗老師教你歌唱秘籍。

要將練聲作為日常生活的一個習慣，我們練聲就是為了將有方法的肌肉動作形成肌肉記憶和本能，所以我們練聲就要形成日常的習慣，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃飯一樣，你要想能力得到提高，就必須要堅持每天練聲。

其實，我們每個人小時候，在我們還沒學會怎么控制脖子，喉嚨，聲帶那些地方的肌肉的時候，我們完全出于本能的情況下，就會換聲，聲帶閉合就很不錯，就會不去亂用力，因為我們那些部分的肌肉還發育不完全，根本就無從用力，發聲只能依靠更本能的橫膈膜等其他地方的肌肉來用力，就像我們常提到的小孩子哭兩個鐘頭嗓子都不會啞，因為他的聲帶和喉嚨那邊沒發育好，神經控制不到，只能靠橫膈膜靠氣壓。

但是反倒隨著年齡慢慢變大，我們慢慢會使用各個部分的肌肉了，在沒有人給予我們適當的發聲指導的情況下，我們就會依靠脖子，喉嚨，咽部等等聲帶外部的肌肉來用力，來大喊大叫，而聲帶閉合，換聲等等能力反而漸漸喪失。

而我們現在要學唱歌就是要把聲帶的這些我們天生具備，但是因為后天不良的發聲習慣而喪失的功能給找回?？墒且牢覀兇蟛糠秩碎_始學習唱歌的時候，年紀也都不是很小了，很多人已經亂喊亂叫了十多年了，那么我們要改掉十年以上的發聲習慣又談何容易，因為我們錯誤的發聲習慣已經形成了肌肉記憶，已經成為本能。就好像讓你從此不刷牙了，從此一天吃一頓，或者不吃，這個一般人肯定受不了。可是練聲就是這樣，其實從難度上來講就相當于讓你不刷牙，不吃飯。

所以我們要每天練習，或者至少一周練習5到6天，這樣才有可能形成新的肌肉本能。

此外，特別強調一點，每天練聲的時間點是固定的，但是如果你真的很難固定時間點的話，那就隨便什么時間也可以，但是不能三天打魚兩天曬網。因為人都是有惰性的，總會給自己找各種各樣的理由，例如今天我這個時間點沒吃飯，沒力氣練，今天我感覺喉嚨有點干，為了避免傷害，還是明天再練吧，等等。

其實，你遠遠沒有自己想象的那么脆弱，你的身體完全可以負荷的。還有不要想著今天不練了，明天一起多練會兒。

記住，幾天都不練，哪怕你集中到一天練10個小時，還不如你堅持每天練10分鐘。你今天不刷牙，明天刷兩遍有用嗎？反而可能會刷得牙齦出血呢。

所以，堅持下去，不要給自己找任何理由，除非你真的生病了！