調(diào)整良好的歌唱姿勢(shì)是準(zhǔn)備歌唱的第一步，好的歌唱姿勢(shì)不僅能展現(xiàn)出美得形象，輕松自如的演唱，還能讓你的呼吸順暢并幫助你的歌唱器官處在良好的運(yùn)行狀態(tài)。對(duì)于一個(gè)歌手來說，對(duì)自己形體上的有效塑造，并堅(jiān)持展現(xiàn)美好、自然的身姿永不為過。根據(jù)我的教學(xué)實(shí)踐以及眾多歌手的經(jīng)驗(yàn)來講，形體問題的解決對(duì)聲音音質(zhì)的改善起到了令人吃驚的效果。
舞臺(tái)表演過程中，身體始終處于一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的肌體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。當(dāng)精神緊張或者平時(shí)行為習(xí)慣導(dǎo)致的身體姿勢(shì)不協(xié)調(diào)時(shí)，全身的肌肉也就隨之緊張起來。在此狀態(tài)下，身體不再舒展放松，氣息系統(tǒng)和咬字系統(tǒng)也不能進(jìn)行有效的協(xié)作。
身體的內(nèi)部運(yùn)動(dòng)
科學(xué)證實(shí)，宇宙萬物是由大量運(yùn)動(dòng)著的微粒組成的。同樣，我們的身體也遵循這一客觀現(xiàn)實(shí)。微粒與微粒之間都保持相對(duì)平衡的空間距離，而且每一顆微粒都需要其合理的運(yùn)動(dòng)空間。當(dāng)諸多微粒之間的空間被壓縮時(shí)，相當(dāng)程度的阻礙了微粒的正常運(yùn)動(dòng)。從這一點(diǎn)出發(fā)，相信你會(huì)認(rèn)識(shí)到放松、自如、舒展的身體可以最大限度保證歌手對(duì)自己身體肌體運(yùn)動(dòng)的控制能力。不必要的肌體緊張必將影響歌者的演唱質(zhì)量。世界很多聲樂大師，如席琳•迪翁、惠特妮•休斯頓等最善于調(diào)整形體狀態(tài)，以此幫助演唱的發(fā)揮。對(duì)于對(duì)聲音質(zhì)量高要求的歌手來講，舒展松弛的身體狀態(tài)是必不可少的因素之一。
形體的慣性“協(xié)調(diào)”
“條件反射式運(yùn)動(dòng)”和“非條件反射式運(yùn)動(dòng)”是區(qū)別于先天性與后天性感知力的決定性因素。往往我們對(duì)自己的形體，是否是最佳狀態(tài)并不自知。后天的成長在很多方面讓我們建立起自身的行為“習(xí)慣”，這些“習(xí)慣”使我們對(duì)自己形體是否是協(xié)調(diào)的判斷產(chǎn)生了盲點(diǎn)。很多時(shí)候，我們并不覺得自己的形體是有問題的。但是，在別人看來確實(shí)出現(xiàn)了一些問題。對(duì)形體的感知力來自于意識(shí)反饋，這是我們的生活習(xí)慣對(duì)大腦意識(shí)的條件反射式訓(xùn)練結(jié)果。就像是每次給狗喂食是搖鈴鐺，一段時(shí)間后只要鈴鐺也能刺激狗進(jìn)食的反應(yīng)，人類是從不斷的生活習(xí)慣中建立起這一意識(shí)的。由于身體的姿勢(shì)取決于肌體的運(yùn)動(dòng)意識(shí)這一慣性狀態(tài)，所以，當(dāng)你的形體處于不合理狀態(tài)卻不自知時(shí)就需要通過鏡子等方式主動(dòng)進(jìn)行辨認(rèn)了。一旦確定形體并不是自己所認(rèn)為的那么合理，就需要通過主動(dòng)訓(xùn)練來塑造健康的形體。一般來講合理的形體可以如下描述：側(cè)面正對(duì)鏡子，當(dāng)你的耳朵、肩峰、胯中、膝蓋骨后側(cè)到腳踝的前方止處于一條直線時(shí)，此時(shí)才是人體最合理的形體狀態(tài)。
由于流行音樂的特殊藝術(shù)形式，我們并不能對(duì)形體如此嚴(yán)格只要求。除了盡量需要保持良好的形體狀態(tài)內(nèi)，我們還是建議盡量做到如下幾點(diǎn)要求。
1. 肢體語言和演唱歌曲的曲風(fēng)保持一致。
2. 駝背塌胸唱歌并不好。
3. 收腹挺胸，導(dǎo)致肩部、背部僵硬不好。
4. 盡量保持形體的合理狀態(tài)。
5. 流行音樂和搖滾音樂的歌手有時(shí)抵觸好的歌唱姿勢(shì)習(xí)慣，害怕自己的姿勢(shì)太“正式”或者太“古典”。但是在演唱高難度歌曲的時(shí)候，對(duì)氣息往往有較高的要求。這就需要你有好的姿勢(shì)，降低緊張度，增加氣息能量的有用功比例。如果不積極保持好的狀態(tài)，氣息系統(tǒng)和咬字系統(tǒng)給予你的幫助會(huì)受到損失，你將很可能感到勞累，或者聲帶受損。
為了配合演唱流行歌曲所需的藝術(shù)表現(xiàn)力，表演中加入肢體語言是必不可少的元素。有些歌手走的是演唱方向，對(duì)舞蹈動(dòng)作沒有硬性要求。但是我還是建議歌手盡量遵從最基本的健康的肢體語言行為。流行音樂中，對(duì)歌唱姿勢(shì)沒有固定的要求，除盡量保持舒展的形體狀態(tài)外，身體的運(yùn)動(dòng)只要跟隨音樂的節(jié)奏律動(dòng)，大方的肢體語言表演都視為好的表演。
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