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聲音作為人體的一部分，人體的健康程度也感受到聲音的好壞，汽車需要保養，樂器需要定期保養，聲音也需要保健，可以發揮超常的作用。
女性在經期，身體，身體的各個器官都會受到生理的影響，甚至沒有說話的力量，更不用說唱歌了，即使能唱歌，發音也很辛苦。但是，對于聲帶平時不容易關閉的朋友們來說，到了生理日唱歌也不費力，但是在這種特殊情況下，聲音也不能過度使用。生理日不需要禁止聲音，但訓練的強度必須下降。
每個人都經歷了聲音變化期。在這種特殊情況下，人為刺激的話，聲音的負擔會越來越重，聲音變化期對聲音保健尤為重要，這個時期不是鍛煉而是保護。在變聲時期，聲帶充血，變聲時期可以小幅練習，變聲時期過后，喉器官逐漸成熟，聲音也需要立即恢復，我們需要適當加大力度練習唱歌。屏幕上有很多聲音很好的童星，但是長大后告別了唱歌的舞臺，主要是因為沒有正確重視變聲期的保健，聲音出了問題，可以看出變聲期的重要性。
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