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對于喉嚨壓迫者，一般可以用e、i、u輕聲練習。這三個母音在發聲時喉嚨的位置比開口的聲音稍高，在練習過程中要求支持和控制氣息，在呼吸的同時打開喉嚨，在半哈欠的幫助下，保持吸引感，提起軟腭，注意這個動作柔軟，不過分，呼吸時喉嚨的開放度要保持良好，上下變成管道狀。氣息不要僵硬，想象形成上下垂直的氣柱，聲音支撐在氣息上，然后開始發出聲音，發出聲音時感覺鼻腔前方集中發出，發出聲音明顯集中，位置也很高，難以按住喉嚨。通過一段時間的練習，感覺喉嚨已經不存在的時候，保持住發eiu"喉嚨的位置狀態，將口音ao加入練習，統一5個母聲線，在同一個上位發出，喉嚨比較穩定注意不要完全打開，這樣很容易打開，在音樂訓練中打開和打開是完全兩回事，決不能混淆概念。
喉嚨提取者有意識地找到打哈欠的腔體狀態，人打哈欠時上顎、舌頭自然抬起，上下牙分開(同時解決牙齒緊張的學生)，下巴自然掉落后退，喉嚨自然下降，喉嚨下降，喉嚨然后保持進氣打哈欠的狀態在中低聲區輕聲發出A、O母音練習，在音樂理論中這兩個母音是開口音，在練習過程中體會到開口、放下喉嚨的感覺，進氣時明顯感受到胸腔緩和的自然開口。通過一段時間的練習，喉嚨自然放下的時候，保持住發ao喉嚨的位置狀態，加入eiu母音練習。其中，低聲區練習穩定后擴到高聲區，長期喉嚨自然放下，喉嚨處于比較穩定的狀態唱歌。
總之，喉嚨不穩定的原因有很多。例如，氣息的控制能力使喉嚨不穩定地顫抖(女性的聲音很常見)、心理問題使喉嚨不穩定地顫抖等現象，由于文字的限制，文章不一一展開。喉嚨在唱歌時只是呼吸器官、發聲器官和共鳴器官的零件，但相對穩定在唱歌中發揮著極其重要的作用。
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