• 行業新聞
• 公司新聞
• 學習資訊

歡迎訪問我們的網站，今天是2021年02月24日，我們主要從事沙坪壩地區的學唱歌的專業培訓機構，今天我們來講一下關于學唱歌的一些知識，請記住我們的網址是http://spbq.dulando.com.cn，以便于您以后可以找得到我們！

41.中老年人做語音練習有效嗎？應該重點選擇哪些練習項目？

無論是年輕人還是中老年人，做語音練習都是有效的。中老年人由于各種原因，效果當然比年輕人快而顯著，但根據各人的體質、感情、才能、興趣等情況不同。在現實生活中，每個人的生理狀況和變化都不同。例如，有些人已經出現了聲音虛弱衰退的癥狀，而另一些人仍然像中國人一樣老，所以不能一概而論。無論在什么情況下，只要堅持多年的練習，肌肉的能力聲音的功能就會逐漸增強。生命在于運動。經常運動的中老年人，身體比沒有運動的人健康，外健康，外表看起來比同齡人年輕，表明身體功能可以通過鍛煉改善延緩衰老。發聲的練習也一樣。通過正確的練習和科學的發聲，可以完全減輕聲音隨著人體老化而衰退的現象。

中老年人的發聲練習，應著重于呼吸肌群的鍛煉。這是一舉兩得的事情。因為每個人年齡稍大后，肺、氣管和聲門下腔會逐漸生理退化，消化系統、運動系統、中樞神經系統等也會發生變化。通過各種方法對呼吸肌群進行系統的全面運動，等于進行肌肉按摩，提高隔膜和腹肌的彈性，給予聲音長期的青春活力，二是提高呼吸、消化、運動系統的功能，促進全身代謝，放松身心，減少疾病，延長壽命。

另外，咽音練習、鼻腔共鳴、胸腔共鳴的相關練習，也是長保聲青春的秘訣。如果你能活到老，練到老，你肯定會大大延緩喉嚨和共鳴腔結構的退化過程，但最好在有經驗的人的指導下練習。

感冒喉嚨痛，特別是咳嗽時，容易引起喉粘膜的急性炎癥侵入聲帶，充血水腫，和平時一樣繼續發聲訓練，聲音沙啞。因此，要注意睡眠充足，盡量不要唱歌和練習聲音。癥狀輕的人可以用力適當地練習發聲，但必須減少練習量，輕輕地練習。無聲練習可以繼續練習，如推舌骨、抬頭張嘴、軟腭升降等。適度的無聲練習不僅沒有障礙，還有助于改善微循環，提高組織代謝能力，促進炎癥吸收，減輕病情。慢呼吸、快呼吸的練習也可以繼續。腹肌的力量足夠的話，說話時盡量使用腹肌的力量，可以減輕喉嚨的負擔。

任何疾病都會損害相關部位的運動功能，病好后，該部位的運動功能恢復總有一個或長或短的恢復期。喉嚨生病后也一樣。喉嚨生病時，喉粘膜充血浮腫，分泌物增多，附著在聲帶表面，使聲帶運動的開放和閉合發生障礙，破壞了發聲器官各部分之間的動力平衡，某部分在發聲時運動過度。傷風咳嗽時，聲帶充血浮腫，聲音嘶啞，發出聲音時，患者往往使喉嚨肌肉過度用力。傷風咳嗽痊愈后，聲帶不適逐漸消失，但發出聲音時咽部肌肉過度用力已成為習慣，病好后要進行科學的發出訓練，盡快恢復發出功能。訓練后長時間無法恢復時，去醫院喉科檢查聲帶等器官是否有病變，盡快治療。如果沒什么大不了的，多做推舌骨、抬頭張嘴、發咽音等練習，一定能慢慢恢復，絕不能只回到原來的水平。

無數例子證明，只要練習得當并持之以恒，就就可以改善到超有聲音的狀態。平時不要無控制地喊或者用大本聲唱歌，不僅不好聽，還不利于聲音的保健。用氣息說話唱歌，發音位置高。聲音是否遠，不是大聲喊叫，而是聲音的集中、透明。

這種情況因人而異。一般來說，從小就不習慣吃辣椒的廣東人，吃辣椒等強刺激食口往往會引起口干舌燥、喉部充血，甚至引起急慢性喉炎、咽炎、聲帶出血等疾病，俗稱土火。但是對于從小就喜歡吃辣椒的四川、湖南、貴州等地的人來說，由于長期形成的飲食習慣，身體早就適應了這些刺激，不會那么敏感，所以不用改變原來的喜好和習慣，只要自己感覺吃了以后不影響聲音就可以了。辣椒可以開胃，新鮮辣椒含有豐富的維生素，適當屹立對身體有益。

吃辣椒后，多做推舌骨、抬頭張嘴等練習，促進喉嚨有良好的血液循環，口腔內有很多唾液分泌，同時保持唇、咽、喉等發音器官的柔軟性和敏感性，飲食不會感到喉嚨不舒服，也不會影響發音。但是，如果喉嚨有急性炎癥，請不要吃或者不要吃。

經常進行推舌骨、抬頭張嘴等練習，對喉嚨痛的疾病預防等有一定的輔助療效。這里說的是輔助療效，也就是說，不能指望只有這些練習才能治愈疾病。疾病是一種非常復雜的現象，真正治愈疾病需要醫生診治，尤其是重疾。但是，這些練習可以促進喉嚨和周圍肌肉的血液循環，改善營養和氧氣的供給，在沒有疾病的情況下增強該部位的抵抗力，減少發病次數的疾病時，通過類似按摩的作用，該部位的毛細血管松弛，提高組織的代謝和恢復能力

這就像經常鍛煉身體的人體質好，病少，病也快恢復的道理一樣。特別是喉嚨剛發炎的時候，每天推幾次，每次推5-10分鐘，配合吃藥，可以快速恢復。如果非常嚴重(如扁桃體化膿)，不要推或少推，只有在治療癥狀減輕后才能練習。此外，據報道，早鹽晚蜜對治療咽炎有著突出的療效，操作也非常簡單:每天早上起床后，沖一杯淡鹽熱水，漱口，然后慢慢喝。晚上睡覺前，喝一杯糖水。讓我們試試。

《羊城晚報》記者曾訪問過中山醫科大學腫瘤防治中心鼻咽癌科副主任醫生張錦明。據報道，該中心對鼻咽癌的發病情況開展了近40年的腫瘤疫情病學研究，發現鼻咽癌的最高發病區分布在珠三角地區和西江流域，而這些區域內鼻咽癌主要發生在講廣州方言的原住戶中。但是，能否肯定與廣州方言有關，醫生沒有詳細說明。鼻咽癌的原因可能是很多因素。據衛生部計劃教材《預防醫學》報道，我國是鼻咽癌多發國家，移居海外的華僑中鼻咽癌的發病率是廣州方言人最高的……但教材還沒有直接說與語音習慣有關，只提到這與遺傳和環境因素有關。

西醫普遍認為本病的病因尚未明確，但與遺傳因素、病毒因素、環境因素、維生素不足、機體免疫力下降等有關。目前，沒有醫學家確認語音習慣也是發病因素之一。從發病機理的角度來看，這需要醫學家進一步研究。我是外行，沒有話語權。

但，在鼻咽癌最高發區，廣州方言的原居民是高發者

(2)在移居海外的華僑中，廣州方言人是最高發者。因此，廣東是鼻咽癌高發病區，可能與廣東人的語音習慣有關。關于方言的特征和發音習慣，廣東人，特別是廣州方言區的人，方言的發音平坦，擠壓，口腔相對橫開，緊張，重點集中在口腔前部，語音不能送到應有的高位置，北方語的發音圓，口腔相對縱開，松開，語音的重點在口腔中部我們可以用一兩個詞來比較。山河美麗，普通話是shanhei，廣州話是shanlhomei。中國偉大，普通話是zhonguoweida廣州話是zunguoweidai，生活中最常用的是字，普通話是Shi廣州話說系:hei。與閱讀相比，在能耗相同的情況下，前者比后者明顯響亮的音量相同的情況下，前者比后者明顯省力。

這是因為在字音圓、垂直的情況下，后口寬松，下巴、舌根柔軟，聲音位置也高，口腔內的共鳴加強，相反，在字音平坦、水平的情況下，后門緊張，下巴僵硬口腔的聲音狀態直接影響聲音的聲音亮度。有些人不知道如何使用科學的方法來獲得音量，因為他們本能地通過擠壓喉嚨來支持發聲。長期這樣使用喉器，對生理保健非常不利。因此，談論廣東方言的教師，與談論北方方言的教師相比，他們的聲音質量相對較差，更多的問題。從這個角度來看，方言的語音特征和發音習慣不能說是喉嚨發病率高的重要原因之一。

根據筆者進行的小范圍的摸底調查，香港地區的中小學教師比廣州粵語方言區的中小學教師更擔心喉嚨的狀態，慢性咽炎、聲音沙啞、聲帶總結的現象比廣州地區多。究其原因，至少有兩個要素值得重視。一是他們的課時比內地教師多，聲音工作量重，二是他們主要以廣東語、英語為教育語言，加重了聲音的負擔。(廣東語基本上保持了二手漢語的聲調系統，聲調多，韻母數量多，而且比較完整地保持了聲音，廣東語方言發音負擔重，重咬不吐，字音難以發播的英語吐字遠多于咬字，比廣東語容易發音，但其發音特征也集中在嘴唇和舌頭的前音上)廣州廣東語方言區的教師日常交流使用廣東語，但在平時聲音最大的課堂上，主要使用普通話，政府部門提倡在幾十年內在校園大力普及普通話，無意中保護了廣州地區教師的聲音。當然，廣東人說普通話，還是有很強的扁平、橫向、硬度、顏色不豐富等地方特征，需要大力加強發聲訓練。只有掌握科學發聲的方法，才能進一步減少對喉嚨的刺激和損傷。

方言沒有優劣之分。對聲音的影響，任何方言都有其優缺點。任何方言區的人都有相應的練習重點、難點。在咕字歸音方面，北方語進化快，韻母少，聲調少，聲音難發，聲音難發，聲音難發，北方語相對于南方語，聲音確實圓亮，說北方語的人從小就習慣支撐嘴發音，所以在日常生活中，后口的肌肉比南方人多鍛煉，舉個常見的例子:北方的孩子，抱著布娃娃的時候，總是松開下巴和口咽，圓圓地說:嬰兒，嬰兒，嬰兒，廣州的孩子，一般是后嘴唇塌陷，只有b一張嘴巴，b一張嘴巴，b一張嘴

這樣，自然前者的后口肌有點積極，同時喉嚨也相對松弛，減輕聲門的緊張度，在這種狀態下，聲器官整體的力量相對協調平衡，后者的后口肌一般疲勞懶惰，喉嚨也緊張，聲門緊閉，在這種狀態下，聲器官整體的力量不容易協調平衡，這種力量的地方力量不足因此，廣東人在字腹吐字方面的學習過程比較長，訓練時要重點強調后口的擴張和下巴、舌根的放松。

北方人在發音響亮方面有聲音優勢，但受方言、口語限制(北方語與普通語不同)，也有障礙。例如，舌頭松弛，舌尖后的聲音需要翹起舌尖，兒童化韻突出，舌頭有時卷起懸空等，在一定程度上影響了字音的清晰度和聲音的良好傳輸。舌頭松弛無力，舌尖翹曲后收縮或懸掛在嘴里時，多少會影響氣流的自由活動，對聲帶發出的聲波產生抵抗，防守會消失。去北京旅游的廣東人經常抱怨，聽不清北京公交車上的售票員報什么站，不知道店里的售票員在說什么，主要是這個原因。因此，北方人在吐字歸音方面的練習應著重強調舌力、舌體緊縮、字噴彈、字音清晰等方面。廣東人在這方面補償了口腔懶惰的缺點，廣東人說方言和普通話都很清楚(除了字音的正確與否)。舌頭在發音過程中基本平放，氣流活動自由，聲波少，嘴唇和舌頭前部用力，給人字。 特別用力以致咬字多于吐字的感覺。

在用氣發聲方面則不論什么方言區的人都需要訓練。懂得用上氣息，才能從根本上掃除話聲障礙，發聲才省力而且能在音色上得到改善。

以上就是今天的內容，圖蘭朵聲樂培訓專業沙坪壩學唱歌，如有興趣學習，歡迎咨詢我們，您也可以長期關注我們的網站。網址：http://spbq.dulando.com.cn
您也可以直接和我們取得聯系，報名熱線：17783555912 (24小時)