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人們肺活量越來越小的原因很多，其中最重要的原因是缺乏有效的運動方法和不足的運動時間。鍛煉肺活量的方法有三種。
定期進行擴大胸部、振動臂等徒手練習。
耐用跑步練習，經常跑步和呼吸合作，距離適當，強度不大。
練習潛水和游泳，在水中胳膊不僅要斷水，還要克服水的抵抗呼吸，是提高肺活量的好方法。
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