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之前的文章當中，“聲樂培訓”和大家分享了嗓音隱藏殺手之一:壓力。今天，“聲樂培訓”和大家分享第二個隱藏殺手：肌肉過度緊張。今天文章當中還有很多有效的練習。大家不要錯過哦！

肌肉的過度緊張會抑制你的聲音，使你失去基本的自由度，讓你難以自如地跨越整個音域。所以我們要深入分析到底是哪些肌肉妨礙了我們的自由。

第一種肌肉，你可能已經聽說過它叫做二腹肌。 

把你的拇指放到你的下巴后面，靠近雙下巴的地方，稍稍地勾起下巴然后吞咽，感受你的肌肉完全地下沉，完全地向下突起，這塊肌肉叫做二腹肌，吞咽時需要用到它，唱歌時則不需要。

當我們過于緊張，或是用力擠壓時，這塊肌肉就會下沉 ，那么你可以在唱歌的時候，把拇指放在這塊肌肉上幫助你去放松。

另一個會妨礙我們的肌肉群，是舌骨肌，如果你把兩個拇指放到下巴后面再次做吞咽動作，感受這里的肌肉。我們不要用到它們，這就是舌骨肌。

最后一處我們要說的肌肉，是咬肌，把你的手指放在顴骨下方，運動你的下巴，接著做咀嚼的動作，感受這塊肌肉，在這個位置它也能變得非常緊張。

如果所有的這些肌肉都很僵硬，把手放在顴骨下方然后用力擠壓面部的肌肉讓肌肉變得非常緊。如果面部肌肉是如此的僵硬可以想象它們會何等嚴重地阻礙我們的自由。 

那么現在我們對所有的這些肌肉，做一個30秒的按摩以解除掉那份緊張。好，把拇指放到顴骨下方，輕輕地按壓這里的肌肉，慢慢移動，通過下巴，然后用你的指關節沿著顴骨下方向下按摩，然后回來，感覺好棒。

按摩你的臉頰，輕輕地按壓，向里按壓，一直按到你的下巴，去感覺然后將頭偏向左邊，放松左邊；換到另外一邊，向后。向后的時候，把你的下巴朝天花板伸，放松下巴這一節的肌肉。

重慶學唱歌

聲樂培訓到重慶圖蘭朵聲樂中心，圖蘭朵創辦至今，有著雄厚的師資力量，老師皆是各大音樂學院畢業，教學經驗豐富，小孩子專屬的童聲唱法教學，成人專屬的成人聲樂，通俗唱法、美聲唱法和民族唱法，結合圖蘭朵半專業化設施設備（KTV歌唱訓練系統、多媒體系統、話筒、音響、錄音棚等）為學員營造輕松愉悅的學習氛圍！